GIẢI TỎA ÁP LỰC CĂNG THẲNG (STRESS)

519 học viên đang học
16 Hay!

LÀM SAO ĐỂ HẾT STRESS?
“Sự mệt mỏi không chỉ xuất phát từ áp lực công việc, mà còn từ lo lắng, tự thất vọng và tự oán trách.” (Dale Carnegie)

VÌ SAO TA CẦN CÓ BÍ QUYẾT NÀY TRONG GIỎ HÀNH TRANG?
Đời thì bộn bề,
đôi lần ta bị nhấn chìm trong khủng hoảng và những bế tắc,
trong đống công việc dày đặc,
trong hoàn cảnh túng thiếu,
đôi khi là trong chính gia đình lục đục của mình.
Những lúc như vậy, cảm giác “chết đi còn sướng hơn”,
tâm trí căng như dây đàn,
cơ thể rã rời,
bản thân như sắp gục ngã…
chỉ muốn bỏ cuộc cho xong!
Kết quả là: ta không biết phải làm thế nào để giảm stress!

Ai rồi cũng phải trải qua vài lần stress.
Người thì vài chục lần stress.
Người thì cả đời sống chìm trong stress.
Đời mất vui.

KHÓA HỌC NÀY DÀNH CHO AI?
“12 cách đập tan tảng đá stress trong đầu” là khoá học dành cho bạn nếu như:
+ Bạn đang tìm cách giảm căng thẳng trong học tập, cách giảm áp lực thi cử
+ Bạn thường bị áp lực công việc, dễ cáu gắt và bùng nổ với bạn bè
+ Bạn bất mãn với gia đình – nơi bạn phải về mỗi ngày và đối diện với nó
+ Bạn gặp nhiều chuyện bất mãn trong sinh hoạt hằng ngày gây ra áp lực cuộc sống
+ Cảm giác mỗi sáng thức dậy đều là mệt mỏi.

TA HỌC ĐƯỢC GÌ Ở ĐÂY?
Những lúc này đây, bí quyết “12 cách đập tan tảng đá stress trong đầu” sẽ là cứu cánh đưa bạn ra khỏi hố sâu của sự tuyệt vọng, lấy lại hưng phấn, dễ dàng vượt qua, đầu óc tỉnh táo, vạch ra hướng đi & biết mình cần phải làm gì! Từ đó có thể mỉm cười lạc quan, vui tươi tin vào tương lai cuộc sống.
Khoá học sẽ hướng dẫn “12 cách giảm stress” với các biện pháp về sinh lý, tâm lý và các cách xử trí thông minh giúp bạn có cách giảm stress hiệu quả, giải quyết tận gốc các vấn đề căng thẳng bạn đang gặp phải dẫn đến bệnh stress. Với các hướng dẫn này, bạn sẽ dễ dàng lấy lại được sự hưng phấn thần kinh, lạc quan và yêu đời hơn vì bạn biết rằng mọi chuyện chắc chắn rồi sẽ qua, và tất cả các câu hỏi đều luôn có câu trả lời.

“Sống thôi mà, có gì ghê gớm lắm đâu” – Hãy thanh lọc tâm hồn bạn và làm cuộc sống nhẹ nhàng hơn với khoá học “12 cách đập tan tảng đá stress trong đầu”

Thông tin giảng viên

Họ và tên
Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu
Chức danh
Tiến sĩ tâm lý
Kinh nghiệm

1. THÔNG TIN CHUNG:

a. Ngày sinh: 02-12-1984

b. Trình độ chuyên môn: Tiến sĩ Tâm lý học

2. CÔNG VIỆC HIỆN TẠI:

a. Giảng viên khoa Tâm lý Giáo dục, trường Đại học Sư phạm Tp.HCM.

b. Ủy viên Ban chấp hành Trung ương Hiệp hội Những người Lao động Sáng tạo Việt Nam

c. Cố vấn chuyên môn Trung tâm Đào tạo Bản lĩnh sống Sư Tử Trẻ.

d. Diễn giả các chuyên đề tâm lý

e. Chuyên gia huấn luyện Kỹ năng sống

f. Chuyên gia tư vấn, tham vấn, chăm sóc tinh thần

3. THÀNH TÍCH & KINH NGHIỆM LÀM VIỆC:

- Danh hiệu Kỷ lục gia về thành tích giảng dạy kỹ năng sống qua video clip

- Giải thưởng của TW Hội khoa học Tâm lý Việt Nam năm 2006.

- Giải thưởng Nghiên cứu khoa học của Bộ Giáo dục – Đào tạo năm 2006.

- Giải thưởng Nhà giáo trẻ tiêu biểu cấp Thành phố - 2013

- Giải thưởng Gương mặt trẻ Việt Nam triển vọng cấp Toàn quốc – 2013

- Danh hiệu Gương mặt tiêu biểu của năm 2013 – Độc giả Thebox.vn bình chọn

- Quà khen của Thủ tướng chính phủ

- Bằng khen của Bộ Giáo dục – Đào tạo, Sở Giáo dục - Đào tạo Tp.HCM

- Bằng khen của TW Đoàn TNCS Hồ Chí Minh, Thành Đoàn Tp.HCM, Hội Sinh viên Việt Nam Tp.HCM, Đoàn Lực lượng Thanh niên xung phong Tp.HCM.

- Đội tư vấn sức khỏe sinh sản thuộc dự án RAS/03/P51 (Liên minh Châu Âu - EU và Quỹ Dân số Liên Hiệp Quốc - UNFPA).

- Chuyên gia tư vấn tâm lý tổng đài 1088

- Giảng dạy bậc đại học về các chuyên ngành Tâm lý học Lứa tuổi, Tâm lý học Sư phạm, Tâm lý học Xã hội, Tâm lý học Giao tiếp, Kỹ năng sống…

- Tham gia các đề tài nghiên cứu khoa học cấp Bộ, cấp Thành phố về:

+ Phát triển kỹ năng mềm của sinh viên các trường sư phạm (2012)

+ Thực trạng Kỹ năng sống của sinh viên Thành phố Hồ Chí Minh hiện nay (2010)

+ Lối sống của thanh niên sinh viên Thành phố Hồ Chí Minh (2009)

+ Văn hóa ứng xử học đường tại các trường trung học phổ thông trên địa bàn Thành phố Hồ Chí Minh (2009)

+ Thực trạng công tác hướng nghiệp cho học sinh tại các trường trung học phổ thông trên địa bàn tỉnh Bình Dương (2010) + Kỹ năng tư duy phê phán của sinh viên các trường đại học tại Tp.HCM (2014) v.v…

- Viết và đồng xuất bản các quyển sách về

+ Tư duy sáng tạo – Các con đường đi tìm ý tưởng

+ Tâm lý học lứa tuổi

+ Tâm lý học giao tiếp

+ Kỹ năng giao tiếp

+ Kỹ năng làm việc nhóm - Sáng lập chương trình giáo dục kỹ năng sống online thông qua series clip “Tháo đỡ chuyện khó đỡ”:

+ Đối phó yêu râu xanh

+ Đối phó cướp xe

+ Ở nhà một mình

+ Bộ luật tình yêu

+ Đi thi thôi mà

+ Trượt đại học – đời còn nhiều đường

+ Chàng đòi chuyện ấy – Phải làm gì đây?

+ Học trò biết yêu – Cấm hay không cấm?

+ Anh hùng bàn phím

+ 7 kiểu lừa đảo sinh viên

+ Sống thử - được 3 & mất 6

+ 5 bí kíp học hành ngon lành

+ Mẹ...

+ Và các video clip khác…

- Sáng lập chương trình giáo dục giá trị sống thông qua các bộ giáo ảnh:

+ Mẹ ơi! Con bất hiếu!

+ Cha yêu con theo cách của cha

+ Trẻ em sinh ra là để được yêu thương

+ Thanh niên chuẩn

+ Ông bà ơi

+ Đồng tính - 10 điều muốn nói

+ Biết cách học thì bớt cực nhọc

+ Và các bộ giáo ảnh khác...

- Sáng lập Câu lạc bộ Bản lĩnh sống Sư Tử Trẻ, tổ chức các hoạt động thiện nguyện cộng đồng, rèn luyện bản lĩnh sống cho giới trẻ

- Báo cáo viên cho các chuyên đề tâm lý:

+ Học khôn ngoan thì không gian nan

+ Vượt qua căn bệnh lười biếng trong học tập

+ 5 thủ thuật thông minh ghi nhớ tất tần tật

+ Giáo dục giới tính

+ Tình yêu - tình bạn thời @

+ Văn hóa ứng xử học đường, văn hóa ứng xử trên facebook

+ Sống thử sinh viên

+ Gia đình và lòng hiếu thảo

+ Phòng chống bạo lực học đường

+ Xây dựng sự tự tin và thể hiện bản thân

+ Tư vấn hướng nghiệp…

+ Và các chủ đề tâm lý khác… cho hơn 150 trường trung học, hơn 30 trường đại học, các cơ sở giáo dục, các tổ chức đào tạo.

- Giảng viên huấn luyện sở trường cho các lớp huấn luyện kỹ năng:

+ Kỹ năng tư duy sáng tạo,

+ Kỹ năng thuyết trình & nói trước công chúng,

+ Kỹ năng quản lý cảm xúc,

+ Kỹ năng giao tiếp (tạo thiện cảm, thiết lập & nuôi dưỡng mối quan hệ, xử lý mâu thuẫn, tác phong thanh lịch…)

+ Kỹ năng làm việc nhóm,

+ Kỹ năng giải mã ngôn ngữ cơ thể,

+ Kỹ năng phát huy nội lực,

+ Kỹ năng khám phá bản thân & hoạch định mục tiêu cuộc đời, và các kỹ năng mềm khác… hơn 50 tổ chức - doanh nghiệp trên địa bàn Tp.HCM và các tỉnh (Vietnam Airlines, Tập đoàn Tân Thành, HD Bank, Tổng Công Ty Công Nghiệp Sài Gòn, Ủy ban Nhân dân Tp. Đà Lạt, Cty CP Vinaland, Sở khoa học công nghệ Cần Thơ, Tập đoàn Baosteel, Tập đoàn Midea...), cho các Nhà văn hóa, Trung tâm huấn luyện kỹ năng sống trên địa bàn Tp.HCM và các tỉnh.

- Tập huấn các chuyên đề tâm lý, chăm sóc tinh thần doanh nghiệp với các chuyên đề như:

+ Tâm lý lứa tuổi và Phương pháp giáo dục con

+ Giáo dục kỹ năng sống cho trẻ

+ Nghệ thuật xây dựng gia đình hạnh phúc

+ Nghệ thuật giữ lửa trong gia đình

+ Quản lý cảm xúc và giải tỏa stress và các chuyên đề chăm sóc tinh thần khác cho TW Hội Phụ nữ Việt Nam, chủ tịch Hội Phụ nữ các tỉnh thành phía Nam, Công Đoàn Tp.HCM, Công đoàn Ủy ban Nhân dân Tp.HCM, các tập đoàn - doanh nghiệp tại Tp.HCM - Bình Dương - Đồng Nai - Vũng Tàu - Cần Thơ, Nhà thiếu nhi Thành phố Hồ Chí Minh. Huấn luyện cán bộ Đoàn cho các Tỉnh Đoàn.

- Tư vấn các mục tâm lý của báo Tuổi Trẻ, báo Thanh Niên, tạp chí VTM, Mực Tím, Áo Trắng, tạp chí Thế Giới Gia Đình, tạp chí Mẹ Yêu Bé, báo Phụ Nữ Tp.HCM, báo Tiếp Thị Gia đình, báo Thế giới Văn hóa… Tư vấn trên các trang báo dành cho teen và bạn trẻ. Tư vấn trên các chuyên mục tâm lý của Đài truyền hình Việt Nam, Đài truyền hình Tp.HCM, Đài truyền hình Bình Dương, Vĩnh Long, Antv, VTC,…

4. VĂN PHÒNG LÀM VIỆC:

a. Địa chỉ: A3, tầng 12, tòa nhà Hà Đô (Z.751), 20, Phan Văn Trị, P.10, Q.Gò Vấp, Tp.HCM.

b. Điện thoại: 08 35 899 425

5. WEBSITE:

http://www.nguyenhoangkhachieu.vn

http://www.hanhtrangsong.vn

https://www.facebook.com/nguyenhoangkhachieu.vn

Xem các khóa khác của giảng viên

Nội dung chương trình

Chương 1: BẢY CÁCH THƯ GIÃN ĐẦU ÓC TỨC THÌ

Bài 1: Liệu pháp "Kích thích thần kinh"
5:00
Bài 2: Liệu pháp "Lối ra"
3:00
Bài 3: Liệu pháp "Tưởng tượng"
2:00
Bài 4: Liệu pháp "Giao tiếp với điểm tựa tinh thần"
2:00
Bài 5: Liệu pháp "Vật nuôi"
2:00
Bài 6: Liệu pháp "Sống thôi mà!"
2:00
Bài 7: Liệu pháp "Tùy duyên"
2:00

Chương 2: PHƯƠNG PHÁP LÂU DÀI ĐỂ TÂM HỒN THANH THẢN

Cách xử trí 1: Tận dụng stress để sáng tạo
2:00
Cách xử trí 2: Tháo gỡ nút thắt
2:00
Cách xử trí 3: Bàn tay giúp đỡ
3:00
Cách xử trí 4: Đàm phán
3:00
Cách xử trí 5: Nếu vẫn còn stress thì áp dụng cách cuối cùng này
3:00
Nghiêm Tuấn Hào

17-03-2015 1:00 PM

2 Hay!
12 cách đều dễ áp dụng, có hiệu quả nhanh. Có khi stress giúp hiệu quả công việc của mình tốt hơn nhưng đa phần nó khiến mình mệt mỏi và muốn buông bỏ mọi thứ, mình mong có một công cụ tâm lý giúp mình có thể kiểm soát được nó, giờ mình tìm thấy rồi. Cảm ơn website và thầy Hiếu rất nhiều

TuongHuy11

17-03-2015 1:00 PM

1 Hay!
Khóa học thật ấn tượng, ngắn gọn mà hiệu quả. Tôi đã cảm thấy thoải mái hơn khi học khóa học này . Công việc tôi đang làm khiến tôi cảm thấy rất áp lực nhưng sau khi học xong khóa này tôi thấy nó lại là môi trường tốt cho tôi phát triển. Cám ơn anh Hiếu và Hành Trang Sống đã sản xuất khóa học này.

Dung Pham

15-11-2015 3:56 PM

0 Hay!
Bài học này rất bổ ich
Khóa học làm tôi thích nhất là liệu pháp tùy duyên ..khi xảy ra chuyện gì ngoài tầm kiểm soát áp dụng nó rất hữu ích

Hoàn học phí nếu không hài lòngHoàn học phí nếu không hài lòng

Nếu bạn cảm thấy không hài lòng về hiệu quả khóa học, bạn chỉ cần gửi yêu cầu về địa chỉ hotro@hanhtrangsong.vn, bạn sẽ được hoàn trả 100% học phí mà không cần giải thích gì thêm.

Thanh toán một lần, học mãi mãiThanh toán một lần, học mãi mãi

Sau khi thanh toán, bạn được xem các bài học mãi mãi. Ngoài ra, thỉnh thoảng Hanhtrangsong.vn còn cập nhật thêm một số bài mới cho mỗi khóa, và tất nhiên bạn sẽ được tiếp cận miễn phí vì đã thanh toán lần đầu.

Giấy chứng nhận hoàn thànhGiấy chứng nhận hoàn thành

Nếu vượt qua bài kiểm tra cuối khóa, bạn sẽ được cấp "Chứng nhận hoàn thành khóa học".
Chứng nhận online dạng file ảnh sẽ gửi vào email của bạn (miễn phí). 
Chứng nhận bản in (trên phôi, có chữ ký và tem dấu, có chữ ký của chủ nhiệm chương trình TS Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu), gửi về tận nhà theo địa chỉ bạn cung cấp trong CÀI ĐẶT CHUNG với chi phí in ấn & bưu điện là 50.000đ.
Bạn có thể chọn chứng nhận online hoặc chứng nhận bản in sau khi vượt qua bài kiểm tra cuối khóa.

Cam kết uy tínCam kết uy tín

• Hanhtrangsong.vn đã được đăng ký với Bộ Công Thương, được pháp luật công nhận và bảo hộ.
• Đơn vị chủ quản Hanhtrangsong.vn là công ty TNHH Truyền thông – Tư vấn & Đào tạo Sư Tử Trẻ.
• Cố vấn chuyên môn: Tiến sĩ Tâm lý học Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu (Trưởng Bộ môn Tâm lý học Ứng dụng, trường ĐH Sư phạm Tp.HCM).
• Trụ sở văn phòng đặt tại: Tầng 15, toà nhà Hoàng Anh Gia Lai 1, 357, Lê Văn Lương, Q7, Tp.HCM.
• Tổng đài: 1900 63 60 70
• Website: www.sututre.vn
• Giấy phép kinh doanh: 0312381209 - Ngày cấp: 22/07/2013
• Mã số thuế: 0312381209

học phí
80.000

câu hỏi thường gặp

Học khóa này thế nào cho hiệu quả?

HanhTrangSong.vn hoạt động theo mô hình huấn luyện trực tuyến (E-learning): Kiến thức & nội dung bài học được chia sẻ dưới dạng Video, học viên học trực tiếp thông qua bài giảng được biên soạn sẵn qua video. Sau mỗi bài học luôn có bài thực hành, giúp các học viên thực hành ngay những lý thuyết đã học và Giảng viên sẽ là người chấm trực tiếp.

Bạn có thể học bất kỳ đâu, bất kỳ lúc nào bạn muốn. Không bị giới hạn không gian, thời gian và địa điểm. Chỉ cần có kết nối mạng là bạn có thể học được ngay.

Các bước đăng kí học?

Bước 1: Click nút HỌC NGAY hoặc nút THÊM VÀO GIỎ
Bước 2: Click vào biểu tượng Giỏ hàng (góc trái màn hình) và tiến hành thanh toán theo hướng dẫn
Bước 3: Đăng nhập hoặc Đăng ký thành viên (nếu bạn chưa đăng ký thành viên tại HanhTrangSong.vn)
Bước 4: Sau đó hệ thống sẽ chuyển đến mục thanh toán khoá học. Các bạn có 7 phương thức thanh toán khóa học để chọn lựa. Hãy lựa chọn phương thức thanh toán phù hợp và tiến hành thanh toán để có thể tham gia học.

Làm sao để có kỹ năng hoàn hảo nhất?

Giống như một cơ thể hoàn thiện, ngoài thân chính ra, ta cần phải có tay – chân lắp vào để thành cơ thể hoàn chỉnh. Kỹ năng sống cũng vậy, ngoài kỹ năng chính ra, ta nên có các kỹ năng bổ trợ để kỹ năng chính hoàn thiện nhất. Nếu được vậy, kỹ năng của bạn sẽ mạnh giống như hổ mọc thêm cánh.
Sau đây là các khóa bổ trợ đắc lực nhất cho kỹ năng này:
+ KỸ NĂNG QUẢN LÝ CẢM XÚC TRONG MỌI HOÀN CẢNH
+ KỸ NĂNG GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ
+ KỸ NĂNG TƯ DUY SÁNG TẠO


BÌNH LUẬN CỦA HỌC VIÊN

Quà tặng dành cho thành viên mới

519823764
Mã nạp tài khoản 30.000đ
[Mã thẻ Hành Trang Sống]

HANHTRANGSONG.VN - Nơi luôn có sẵn các giải pháp tâm lý thực tế cùng những kỹ năng
cần thiết nhất giúp bạn giải quyết những mệt mỏi bế tắc trong cuộc sống
một cách nhanh chóng & tiết kiệm nhất.

WEBSITE TÂM LÝ HANHTRANGSONG.VN
Lời Khuyên Thực Tế - Mang Đến Hạnh Phúc

0